2009年01月19日
カレーライス(ダイエット編)
この画像のカレーライスは
17日(土)の晩ご飯のもので
当日(17日)にブログにて投稿しようと思っていたのですが
ちょっといろいろあったため
今になってしまいました。
カレーって各家庭、入れるものが違いませんか~?
我が家ではじゃがいもは入れず
その代り、副菜としてポテトサラダやこふきいもを作ったりしますが
でも今回はそれもナシで
単純にトマトとレタスを切ったもの(一応サラダ?)のみにしました。
最初はドレッシングを使わず
塩で食べてたのですが
だんだん物足りなくなってきて
途中ちょっとだけドレッシング(ノンオイルではない)をかけて食べちゃいました。
ところで今回のカレーライスですが
ルーはこれ
プライムジャワカレー <辛口>です。
通常のジャワカレーより油脂量を50%低減
30%カロリーオフとのこと。
材料ですが、牛肉ですが
いつも規定量と同じくらい入れるのですが
今回はいつもの半分くらいに肉の量を減らしました。
その代り、人参と玉ねぎをいつもの1.5倍くらい入れています。
カレーライスってけっこうカロリー高いですからね。
700~800カロリーくらいはあるらしいです。
誰かカレーの具材で
おもしろいもの入れているっていう人いたら
教えてくださいね~
続きを読むクリックで、ゆるゆるのダイエット報告です
昨日は息子のSATIAが風邪でダウンしました。
今朝も38度の熱があったため
本日は学校を休ませ、私も会社を休むことにしました。
発熱が高いのでインフルエンザの可能性もあります
症状が素人ではわからないので病院に行かないと
判断つきませんよね。
なので、昨日もWii Fit監督の息子がそんなんなので
昨日はWii Fitはしていません。
昨日は腹筋20回×2、背筋20回、きおつけ体操2セット
間食はミカンとチョコレート一粒
晩酌はしていません。
結果、前日より-0.1キロ減の-1.1キロ減になりました。
今朝も38度の熱があったため
本日は学校を休ませ、私も会社を休むことにしました。
発熱が高いのでインフルエンザの可能性もあります
症状が素人ではわからないので病院に行かないと
判断つきませんよね。
なので、昨日もWii Fit監督の息子がそんなんなので
昨日はWii Fitはしていません。
昨日は腹筋20回×2、背筋20回、きおつけ体操2セット
間食はミカンとチョコレート一粒
晩酌はしていません。
結果、前日より-0.1キロ減の-1.1キロ減になりました。
韓国出張のお土産で☆豚キムチ丼(ウチゴハン)
夏だけどカキオコ(牡蠣のお好み焼き)☆ウチゴハン
みそ漬油揚と枝豆の混ぜご飯☆大葉みそづけ油揚使用
土用の丑の日☆鰻のひつまぶし風
昨晩はもつ鍋☆しょうゆ味
ビールのおつまみに☆椎茸のマヨチーズ焼き
夏だけどカキオコ(牡蠣のお好み焼き)☆ウチゴハン
みそ漬油揚と枝豆の混ぜご飯☆大葉みそづけ油揚使用
土用の丑の日☆鰻のひつまぶし風
昨晩はもつ鍋☆しょうゆ味
ビールのおつまみに☆椎茸のマヨチーズ焼き
Posted by はぴたん at 07:55│Comments(6)
│お料理
この記事へのコメント
SATIA君 大丈夫ですか~><
インフルエンザかもですね><
お大事にね!
-1.1kg すごい!パチパチパチ
頑張りましたね~
KURACHAN♪ さんの -4.0kgもビックリですが・・・
はぴたんさんファミリーも頑張っていますね~
いつもの量を少し意識するだけで かなり効果大ですね^^v
カレーは きっと高カロリーだとは 思っていましたが・・・
改めて数字をみると 怖いですね^^;
我が家のカレーの肉は 豚肉と鶏肉を入れますぅ~
牛肉と違い また美味しいですよ~
ポイントは 豚肉も鶏肉もかなりの量を入れるといい味になります^^
インフルエンザかもですね><
お大事にね!
-1.1kg すごい!パチパチパチ
頑張りましたね~
KURACHAN♪ さんの -4.0kgもビックリですが・・・
はぴたんさんファミリーも頑張っていますね~
いつもの量を少し意識するだけで かなり効果大ですね^^v
カレーは きっと高カロリーだとは 思っていましたが・・・
改めて数字をみると 怖いですね^^;
我が家のカレーの肉は 豚肉と鶏肉を入れますぅ~
牛肉と違い また美味しいですよ~
ポイントは 豚肉も鶏肉もかなりの量を入れるといい味になります^^
Posted by ぽぽ at 2009年01月19日 10:17
インフルエンザ、流行っていると聞くので要注意です(><)
SATIAくん、お大事に…!!
やっぱり食事のカロリーを気にするのは重要ですよね…!
私は家族に合わせてるので食事のカロリー変化ないですが(´・ω・`)
その分運動がんばりますー。
あ、我が家のカレーには、お肉の代わりにウィンナーが入ってる事がありますよ☆
SATIAくん、お大事に…!!
やっぱり食事のカロリーを気にするのは重要ですよね…!
私は家族に合わせてるので食事のカロリー変化ないですが(´・ω・`)
その分運動がんばりますー。
あ、我が家のカレーには、お肉の代わりにウィンナーが入ってる事がありますよ☆
Posted by いな★ at 2009年01月19日 10:33
ぽぽさん
こんにちは!
SATIAやっぱりインフルエンザでした(-_-;)
なので私も当分介護をすることに・・・
体重はちょっとずつですが
減ってますよ♪
ぽぽさんについていってがんばってます♪
しかし、-4.0kgちゅうたら赤ちゃん1人分くらいなので
びっくりですよね!!
ぽぽさんところは豚肉と鶏肉ですか。
いいだしが出そうですね。
なるほど、また試してみますね。
こんにちは!
SATIAやっぱりインフルエンザでした(-_-;)
なので私も当分介護をすることに・・・
体重はちょっとずつですが
減ってますよ♪
ぽぽさんについていってがんばってます♪
しかし、-4.0kgちゅうたら赤ちゃん1人分くらいなので
びっくりですよね!!
ぽぽさんところは豚肉と鶏肉ですか。
いいだしが出そうですね。
なるほど、また試してみますね。
Posted by はぴたん at 2009年01月19日 13:26
いな★さん
こんにちは!
インフルエンザ、流行ってるみたいですね。
ちなみに今日小児科行ったら
SATIAの前の診察の人も、後の人も
みんなインフルエンザって先生に言われてました(爆)
家族と一緒なら出てきたもの食べないと
って思っちゃいますよね。
私も場合は自分で作るから
盛り付けのとき自分で調整しますけどね。
ウィンナー入れたら
うちの子は喜びそうです♪
こんにちは!
インフルエンザ、流行ってるみたいですね。
ちなみに今日小児科行ったら
SATIAの前の診察の人も、後の人も
みんなインフルエンザって先生に言われてました(爆)
家族と一緒なら出てきたもの食べないと
って思っちゃいますよね。
私も場合は自分で作るから
盛り付けのとき自分で調整しますけどね。
ウィンナー入れたら
うちの子は喜びそうです♪
Posted by はぴたん at 2009年01月19日 13:30
我が家は牛スジカレーが多いです。
牛スジは下茹でして、余分な脂を抜くのでヘルシー(と勝手に思ってます)
サラッとしたカレーは好みじゃないので、ジャガイモ・人参・玉葱がとろけるまで煮込みますよ。
隠し味は、コーヒー、味噌、ウスターソース、ケチャップ、醤油を少量ずつ(適当ですが)。
甘口に仕上げたいときは、マンゴーピューレを入れます。
具で面白いのは、厚揚げですね。意外といけますよ。
牛スジは下茹でして、余分な脂を抜くのでヘルシー(と勝手に思ってます)
サラッとしたカレーは好みじゃないので、ジャガイモ・人参・玉葱がとろけるまで煮込みますよ。
隠し味は、コーヒー、味噌、ウスターソース、ケチャップ、醤油を少量ずつ(適当ですが)。
甘口に仕上げたいときは、マンゴーピューレを入れます。
具で面白いのは、厚揚げですね。意外といけますよ。
Posted by 犬太 at 2009年01月19日 19:54
犬太 さん
こんばんは!
牛スジ、たまにやってます!
よく煮込んだらやわらかくなりますよね。
コーヒー、味噌、ウスターソース、ケチャップ、醤油
試してみます♪
マンゴーピューレは私的には多分好みかもです。
我が家の男性陣は辛口派なのでどうかな・・・
厚揚げも案外カレーに合いそうですよね。
厚揚げのカレー煮とかしてもおいしそうですね♪
さっそく試してみます!
こんばんは!
牛スジ、たまにやってます!
よく煮込んだらやわらかくなりますよね。
コーヒー、味噌、ウスターソース、ケチャップ、醤油
試してみます♪
マンゴーピューレは私的には多分好みかもです。
我が家の男性陣は辛口派なのでどうかな・・・
厚揚げも案外カレーに合いそうですよね。
厚揚げのカレー煮とかしてもおいしそうですね♪
さっそく試してみます!
Posted by はぴたん at 2009年01月19日 21:19
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