2009年01月17日
豚肉キャベツ
この豚バラ肉にキャベツ、塩こしょうだけの炒め物。
このシンプルな一品が大好物の旦那さんです。
ブログ名も豚肉キャベツです。
私的には野菜炒めは
塩コショウの日もあれば、しょうゆ味の日もあったり、ソースの日があったり
いろんなバージョンの味で作ったりとか
あと、キャベツだけでなくモヤシや玉ねぎやニンジンも入れたい!!
と思うのですが
豚バラ肉にキャベツ、塩こしょうだけのものでないと邪道だというのが旦那流です。
最近は夫婦でダイエットをしているため
この豚バラは、以前の半分くらいの量にしています。
キャベツをよく味わって食べたいです。
キャベツは8分の1玉で約39kcal でカロリーも低めでなお且つ
●ビタミンCが豊富
●胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防
●骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防
●便秘の改善
●がんや感染症の予防に
●肝機能改善
●精神の安定
●ガンの予防
などの効果があるらしいです。
すばらしい野菜ですね
続きを読むクリックで、ゆるゆるのダイエット報告です
昨日は腹筋20回、気をつけ姿勢ダイエットを約3セットの他
息子からWii Fitをした方がいいよと言われ
Wii Fitの有酸素運動のジョギングをしました。
ちょっとジョギングしただけでヒイヒイ言いました(なさけない・・・)
小さいお弁当に
晩酌はしませんでしたけど
間食は、板チョコを4分の1、ブラックコーヒーと一緒に食べました。
たかが4分の1と思いきや
板チョコ1枚でカロリーは約330もあるらしい
なので330÷4で82.5カロリーの摂取です。
昨日の結果、前日より-0.1キロ減の-0.9キロです。
息子からWii Fitをした方がいいよと言われ
Wii Fitの有酸素運動のジョギングをしました。
ちょっとジョギングしただけでヒイヒイ言いました(なさけない・・・)
小さいお弁当に
晩酌はしませんでしたけど
間食は、板チョコを4分の1、ブラックコーヒーと一緒に食べました。
たかが4分の1と思いきや
板チョコ1枚でカロリーは約330もあるらしい
なので330÷4で82.5カロリーの摂取です。
昨日の結果、前日より-0.1キロ減の-0.9キロです。
韓国出張のお土産で☆豚キムチ丼(ウチゴハン)
夏だけどカキオコ(牡蠣のお好み焼き)☆ウチゴハン
みそ漬油揚と枝豆の混ぜご飯☆大葉みそづけ油揚使用
土用の丑の日☆鰻のひつまぶし風
昨晩はもつ鍋☆しょうゆ味
ビールのおつまみに☆椎茸のマヨチーズ焼き
夏だけどカキオコ(牡蠣のお好み焼き)☆ウチゴハン
みそ漬油揚と枝豆の混ぜご飯☆大葉みそづけ油揚使用
土用の丑の日☆鰻のひつまぶし風
昨晩はもつ鍋☆しょうゆ味
ビールのおつまみに☆椎茸のマヨチーズ焼き
Posted by はぴたん at 09:38│Comments(12)
│お料理
この記事へのコメント
豚キャベツの量が半分に・・(@@)
それは すごい!
家族で取り組むことがポイントですね~
はぴたんさんちは ほんと家族3人 仲がいいですね~
いつも そう思います^^v
それは すごい!
家族で取り組むことがポイントですね~
はぴたんさんちは ほんと家族3人 仲がいいですね~
いつも そう思います^^v
Posted by ぽぽ at 2009年01月17日 10:20
ぽぽさん
今思えば
我が家の野菜炒めの
お肉の量は多かったのではないのかと
思ってしまいます。
このくらいの肉の量で
ちょうどいいのかも。
食費もダイエットしたいんですよ。
確かに家族仲いいと思うけど
その分ケンカもすばらしいですよ(笑)
今思えば
我が家の野菜炒めの
お肉の量は多かったのではないのかと
思ってしまいます。
このくらいの肉の量で
ちょうどいいのかも。
食費もダイエットしたいんですよ。
確かに家族仲いいと思うけど
その分ケンカもすばらしいですよ(笑)
Posted by はぴたん at 2009年01月17日 10:51
私も豚バラ、キャベツ、塩コショウの組み合わせだいすきです。
肉の量でコントロールというのは、いいアイデアですね。
好きなものを少しずつ。
何事も食べ過ぎないようにいきたいものですね。
WiiFit頑張ってますね。
楽しんでできるダイエットといのが、とってもいい感じです。
子供達と一緒にできるのも良いですね^^
肉の量でコントロールというのは、いいアイデアですね。
好きなものを少しずつ。
何事も食べ過ぎないようにいきたいものですね。
WiiFit頑張ってますね。
楽しんでできるダイエットといのが、とってもいい感じです。
子供達と一緒にできるのも良いですね^^
Posted by だいのぱぱ at 2009年01月17日 10:57
だいのぱぱさん
こんにちは!
だいのぱぱさんも豚肉キャベツさんだったのですね~♪
肉は出汁みたいな感じで
キャベツを味わいたいですよね。
息子SATIAが結構スパルタなので
これからも指導してもらおうかなと
思ってます♪
こんにちは!
だいのぱぱさんも豚肉キャベツさんだったのですね~♪
肉は出汁みたいな感じで
キャベツを味わいたいですよね。
息子SATIAが結構スパルタなので
これからも指導してもらおうかなと
思ってます♪
Posted by はぴたん at 2009年01月17日 13:04
はぴたんさ~ん☆
私も、豚肉キャベツ 大好きです♪
家は、キャベツと卵を炒めて、とんかつソースで食べるのが
娘が大好きで よくしますよ~(^_-)-☆
なんだか お好み焼きもどきなんですけど、キャベツをたくさん
食べることができるんです~♪
WiiFit 娘もスパルタで(笑) あらゆる種類で記録負けています(^_^;)
頑張りましょうねん(*^^)v
私も、豚肉キャベツ 大好きです♪
家は、キャベツと卵を炒めて、とんかつソースで食べるのが
娘が大好きで よくしますよ~(^_-)-☆
なんだか お好み焼きもどきなんですけど、キャベツをたくさん
食べることができるんです~♪
WiiFit 娘もスパルタで(笑) あらゆる種類で記録負けています(^_^;)
頑張りましょうねん(*^^)v
Posted by nene at 2009年01月17日 14:00
こんにちは♪
うちも豚肉キャベツ大好きですよ(^-^)
材料がいつもあるからという理由ですが(笑)
本当にキャベツは体にもいいからどんどん食べていきましょうね
うちも豚肉キャベツ大好きですよ(^-^)
材料がいつもあるからという理由ですが(笑)
本当にキャベツは体にもいいからどんどん食べていきましょうね
Posted by まつぼっくり at 2009年01月17日 15:27
我が家では、バターかマーガリンで炒めて、溶き卵を絡め、少し火を入れた半熟の状態で食べます。
すこーし醤油をたらして、食パンに載せて食べると最高ですよ。
新キャベツの時期は、それはもう・・・キャベツってこんなに美味しかったっけ?と思えるほどですよ。
すこーし醤油をたらして、食パンに載せて食べると最高ですよ。
新キャベツの時期は、それはもう・・・キャベツってこんなに美味しかったっけ?と思えるほどですよ。
Posted by 犬太 at 2009年01月17日 17:07
neneさん
こんばんは!
キャベツと卵を炒めて、とんかつソースも
おいしそうですね~♪
確かにキャベツたくさん食べられそうな感じですね。
私も今日もWii Fitやったけど
記録は息子の半分くらいでしたよ(爆)
お互い子供に負けないようにがんばりましょうね~♪
こんばんは!
キャベツと卵を炒めて、とんかつソースも
おいしそうですね~♪
確かにキャベツたくさん食べられそうな感じですね。
私も今日もWii Fitやったけど
記録は息子の半分くらいでしたよ(爆)
お互い子供に負けないようにがんばりましょうね~♪
Posted by はぴたん at 2009年01月17日 23:28
まつぼっくり さん
こんばんは!
さすが豚肉キャベツに敏感に反応ですね♪
キャベツって毎日食べても
飽きないですね。
どんどん家族で食べていきますね♪
こんばんは!
さすが豚肉キャベツに敏感に反応ですね♪
キャベツって毎日食べても
飽きないですね。
どんどん家族で食べていきますね♪
Posted by はぴたん at 2009年01月17日 23:33
犬太さん
こんばんは!
バターかマーガリンで炒めて半熟だったら
確かに食パンにのせて食べたら
おいしそうですね♪
あ~食べたくなってきました(笑)
新キャベツももうすぐ
野菜売り場に並びますよね。
新キャベツは甘いし
楽しみです♪
こんばんは!
バターかマーガリンで炒めて半熟だったら
確かに食パンにのせて食べたら
おいしそうですね♪
あ~食べたくなってきました(笑)
新キャベツももうすぐ
野菜売り場に並びますよね。
新キャベツは甘いし
楽しみです♪
Posted by はぴたん at 2009年01月17日 23:37
コレが噂の豚肉キャベツですか、シンプルやけど美味しそうです。
僕もやってみよう(^o^)
僕もやってみよう(^o^)
Posted by 3000nen at 2009年01月18日 11:09
3000nenさん
こんにちは!
そうです、これが噂の(笑)豚肉キャベツ
ブログ名のモデルです(笑)
シンプルな方が素材の味が
わかっていいのかもしれないですね。
こんにちは!
そうです、これが噂の(笑)豚肉キャベツ
ブログ名のモデルです(笑)
シンプルな方が素材の味が
わかっていいのかもしれないですね。
Posted by はぴたん at 2009年01月18日 12:24
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